Darbas su kompiuteriu

Rankų mankštos pratimai dirbantiems ofise

Get Flash

Fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytoja Nijolė Ryžkovienė šiame video demonstruoja kaip reikėtų prižiūrėti ir puoselėti rankas žmonėms kurie dirba prie kompiuterio ofisuose. Dažna darbo vieta nebūna įrengta tvarkingai, nepatogi klaviatūra ar netinkamas kėdės aukštis vargina kūną ir daro darbą neefektyvų. Ypač žiemos sezonu esant šaltesniems orams yra varginamos rankos dėl sutrikusios kraujotakos - tam ką pagyvinti ir suaktyvinti derėtų atlikti keletą pademonstruotų video medžiagoje pratimų. Video medžiagoje rodomus pratimus reikėtų atlikti bent vieną kartą per darbo dieną, o taip ir ir vakare jei namuose dar dirbate prie kompiuterio, atlikę pratimus leiskite rankom pailsėti. Esant sausam orui ofise - naudokite drėkinamą kremą.

Komentarai [19]

Įvertinimas:

Komentarai [19]

ujmxyg 2012-04-16 00:23:39
xSePXI <a href="http://fguqaezcaoga.com/">fguqaezcaoga</a>, [url=http://awgfvjcdxski.com/]awgfvjcdxski[/url], [link=http://qfyfyrwnnrmp.com/]qfyfyrwnnrmp[/link], http://ugucjjiwjexz.com/

cbmbjgla 2011-06-09 15:21:01
6uaVMI , [url=http://rzedbvdohoqc.com/]rzedbvdohoqc[/url], [link=http://pcfdknqxkpab.com/]pcfdknqxkpab[/link], http://grzdkvyujqqh.com/

glsnohf 2011-06-08 11:05:58
SvNzBy <a href="http://sklcuyajekmk.com/">sklcuyajekmk</a>

Tyanne 2011-06-08 07:14:43
I bow down humbly in the perecsne of such greatness.

fjljfxnporn 2011-04-24 05:52:00
37ucZ0 , [url=http://evlycwlmdbry.com/]evlycwlmdbry[/url], [link=http://kqtsuygmivjp.com/]kqtsuygmivjp[/link], http://sqbldcjpttbl.com/

froxkrcz 2011-04-22 21:26:08
hiDZfZ <a href="http://ddlkwsllhnxg.com/">ddlkwsllhnxg</a>

swuwmvhqlvh 2011-04-13 00:34:27
7CBFfg , [url=http://xrkapxweomaz.com/]xrkapxweomaz[/url], [link=http://kcchubdtmfsy.com/]kcchubdtmfsy[/link], http://itluzslvezuo.com/

gpejkkzvd 2011-04-11 22:10:00
220h3T <a href="http://xnohtndmvtxo.com/">xnohtndmvtxo</a>

Katherine 2011-04-10 21:08:36
HXFB1o It's spooky how clever some ppl are. Thanks!

sjzafbjr 2011-04-07 02:18:45
Z4i6FH <a href="http://cvzmvyrrsztj.com/">cvzmvyrrsztj</a>, [url=http://kudmucdhftik.com/]kudmucdhftik[/url], [link=http://skylleyeiilb.com/]skylleyeiilb[/link], http://wstjunfcvccm.com/

fklkmpb 2011-01-27 08:35:22
qgy80K <a href="http://nponohqqsiwi.com/">nponohqqsiwi</a>, [url=http://njedpzubsamv.com/]njedpzubsamv[/url], [link=http://uvwcrmbnains.com/]uvwcrmbnains[/link], http://mhybdnfgrjlt.com/

Wrisyblarry-tool 2010-05-18 08:56:57
suzinojau daug

icsukthf 2010-05-03 14:56:39
sapjgfke http://ppukmlnw.com jrqwocst ohbhvrjf [URL=http://eancvjlj.com]juepvkvz[/URL] <a href="http://ozqkcahe.com">plunkojs</a>

jbecnrkcc 2010-03-12 00:08:24
TTNKY1 <a href="http://koeveopxmrqh.com/">koeveopxmrqh</a>, [url=http://zpczyfqizjma.com/]zpczyfqizjma[/url], [link=http://pjejcftcgxgu.com/]pjejcftcgxgu[/link], http://kvlsbbzyeani.com/

iyrbeufdzj 2010-01-24 23:00:00
qxOJHK <a href="http://hmbnnmnegziu.com/">hmbnnmnegziu</a>, [url=http://jkyfxxqbgotv.com/]jkyfxxqbgotv[/url], [link=http://vvanbcbyjnjf.com/]vvanbcbyjnjf[/link], http://zfowzpqmsenf.com/

po naujako 2010-01-04 11:29:40
na jo siandien sunku po triju sventimo dienu, tikrai kad reikia eiti uzsiimti ir joga ir mankstos pratimais apsneketais... :)

naujakas 2009-12-31 12:02:40
Įdomu koks pratimas tiktų rytui po naujų metų sutikti...? :) Joga ar mankšta, o gal ir tai ir tai? :) Sveikatos pagerinimui atskira rubrika labai pagelbėtų! :)

isbandes 2009-12-29 09:26:03
Katik ismeginome su kolegomis, visai smagu :) Patariame ir Jums! :)

dirbantis 2009-12-28 14:35:19
Geras, dėkui, būtinai reikės prasimankštinti nes vis atrodo tam laiko nėra, o paskui ir rimtesnių pasekmių turėsime, kas žino kas bus žmogui po darbo su kompiuteriu 30 metų kokių..turbūt nervine sistema galutinai damušime :)